腰圍
又稱：Waist Circumference、WC、腰圍尺寸、中央肥胖
香港對華人採用的中央肥胖界線是男性腰圍 90 厘米（約 36 吋）或以上、女性 80 厘米（約 32 吋）或以上；這個數字量的是脂肪分布，BMI 量的是總量，兩者回答不同問題。
| 項目 | 男性 | 女性 | 出處 |
|---|---|---|---|
| 中央肥胖界線 | ≥90 厘米（≥36 吋） | ≥80 厘米（≥32 吋） | 12 |
| 糖尿病護理的理想範圍 | <90 厘米（<36 吋）且 BMI <23 | <80 厘米（<32 吋）且 BMI <23 | 香港參考概覽附錄2 |
| 量度位置 | 髖骨之上的赤露腹部，軟尺與地面平行 | 同左 | 世衞量度指引，概覽引用2 |
腰圍是少數不需要儀器、自己在家就量得到的健康指標。它之所以留在準則裡，是因為它回答了 BMI 回答不了的一個問題：這些重量長在哪裡。
這個數字量的是什麼
腹部一圈的周長，作為腹腔內脂肪多寡的替代量度。內臟脂肪與皮下脂肪在代謝上的意義不同，而體重秤與 BMI 都分不出兩者。腰圍是一個粗略但便宜的分辨方法。
數字怎麼看
香港對華人採用的中央肥胖界線：男性 90 厘米或以上、女性 80 厘米或以上S1S2。換成吋是約 36 吋與 32 吋S2。
這一套與歐美常見的 102 厘米、88 厘米不是同一組數字。看外國報道引用的腰圍門檻時，要先確認它用的是哪一套人群標準。
香港情況
香港糖尿病參考概覽的治療目標附錄把腰圍與 BMI 綁在一起：男性腰圍少於 90 厘米且 BMI 少於 23、女性腰圍少於 80 厘米且 BMI 少於 23，才列為控制理想S2。同一份附錄把腰圍達到界線的一方列為控制欠佳。
量法方面，概覽引用世衞 2008 年的《量度身體指引》：軟尺圍繞髖骨之上的赤露腹部，緊貼身體但不壓緊皮膚，與地面平行，位置介乎髂骨頂部與下肋緣之間，量度時放鬆並呼氣S2。這幾個條件不是細節 —— 軟尺高低差幾厘米，讀數就會差。
概覽亦註明，這組界線可能不適用於長者S2。
證據到哪裡為止
腰圍與代謝風險的關聯在人群層面很穩定，這是它被寫進準則的理由。它做不到的是判定個人：同一個腰圍的兩個人，內臟脂肪比例可以不同，而且量度本身就有誤差。
它的實際價值在於便宜和可重複 —— 同一個人、同一個量法、隔一段時間再量，變化比單次絕對值有意義。糖尿病護理指引把腰圍列為每年評估項目之一，跟的也是這個邏輯S2。
這個數字的局限
每一條詞條都會寫，沒有例外。
- 界線是為人群風險分層而設，不是個人診斷。腰圍相同的兩個人，內臟脂肪比例可以不同。
- 量法會影響結果：軟尺位置、鬆緊、量度時是否呼氣，都可以改變讀數，自己量與診所量未必一致。
- 這個界線是華人／亞洲人專用的一組數字，與歐美常見的 102 厘米與 88 厘米不是同一套，不能混用。
- 這一頁列的是界線與量法出處，不構成任何診斷或減重建議。
常見問題
32 腰圍幾多 cm？
32 吋約等於 81 厘米（1 吋 = 2.54 厘米）。這個數字剛好在女性中央肥胖界線 80 厘米之上、男性界線 90 厘米之下，所以同一個腰圍在男女兩條界線下的歸類並不相同。褲子尺碼的「32」與量度腰圍的位置不一定相同，兩者不可直接互換。
腰圍應該量哪個位置？
香港參考概覽引用世衞 2008 年的量度指引：軟尺圍繞髖骨之上的赤露腹部，緊貼身體但不壓緊皮膚，與地面平行，位置介乎髂骨頂部與下肋緣之間，量度時放鬆並呼氣。
為什麼華人的界線比歐美低？
歐美常用的界線是男性 102 厘米、女性 88 厘米。亞洲人群在較低的腰圍已見代謝風險上升，所以另設一套，香港採用的是男性 90、女性 80。
BMI 正常但腰圍超標，要看哪一個？
兩個數量的是不同東西：BMI 是總量，腰圍是分布。香港參考概覽的理想範圍同時要求腰圍與 BMI 都達標，即兩個一起看。